Nutrición deportiva

Operación bikini deportiva

El verano ya está aquí con sus elevadas temperaturas y ya no solo pensamos en la alimentación para obtener un buen rendimiento, sino que también buscamos la manera de vernos mejor físicamente para presumir en estos meses donde enseñamos más nuestro cuerpo ¡Empieza la operación bikini! El deportista empieza a estar más preocupado por el…
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¿Cómo evitar molestias intestinales en carrera?

Este domingo se inicia el circuito de las Taymory Xtrail series en Mataró. Empezamos la temporada de trail con energía, ganas de mejorar aún más pero sin olvidar que estamos al principio de 2017 y el cuerpo todavía no está habituado a los tutes de entrenamiento que le esperan. Es por ese motivo tenemos que…
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SALMÓN CON CRUJIENTE DE NUECES

Éste es un plato muy deportivo, fácil de hacer y muy apetitoso. Desde el punto de vista nutricional, la mezcla de ingredientes es una bomba para recuperar tus músculos. El salmón es un pescado rico en proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas B2, B3, B6 y B12 y D, fósforo, selenio y yodo. Las nueces son…
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HIDRATACIÓN VERANO VS. HIDRATACIÓN INVIERNO

¿Qué supone el agua para nosotros? Del peso total de un humano adulto, el 65% aproximado está constituido por agua corporal, llegando a representar el 80% en los recién nacidos, y está repartida entre los diferentes tejidos: sangre, músculos,… y distribuyéndose en ellos tanto dentro (60%), como fuera de las células (40%). Las necesidades de…
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